건강 공부 ⛧

무릎통증 원인 총정리

무릎통증 원인은 다양합니다. 무릎은 복잡한 구조로서 뼈, 연골, 근육, 힘줄, 인대 및 신경으로 이루어져 있습니다. 이로 인해 무릎 통증은 위의 요소 중 하나 또는 여러 요소의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎통증 원인을 확인해 보세요. 무릎 위 앞쪽 무릎통증 원인 허벅지 앞쪽의 큰 근육 4개를 슬개골에 연결하는 대퇴사두근 힘줄의 위치입니다. ✔대퇴사두근 건염 이것은 대퇴사두근 힘줄의 자극, 긴장 또는 부상으로 인해 발생합니다. ✔슬개대퇴관절염 이것은 슬개골(슬개골)의 밑면과 그것이 움직이는 대퇴골의 활차 홈에 영향을 미칩니다. 뼈의 표면을 덮고 있는 관절연골이 닳아 염증이 생기면 뼈가 서로 맞닿아 통증을 유발한다. ✔플리카 증후군 plica는 무릎 관절을 감싸는 얇은 활막의 주름입니다. 원래 무릎..

2023. 7. 10. 20:32
일상 기록 ⛧

당충전 필요할 때 맛있는 간식~ 달광상회 제주 바나나떡

안녕하세요, 새벽별입니다^^ 이번에 맛있는 간식을 알게 되어서 소개해 드리려고 해요. 당충전도 필요하고 약간 출출할 때 먹으면 딱 좋은 바나나떡입니다. 맛있는 간식 추천! 달광상회 제주 바나나떡 달광상회 제주 바나나떡이에요~ 한 봉지에 4개가 포장되어 있어요. 포장지도 노랑노랑 하죠?^^ 1개에 50g, 135kcal입니다^^ 영양 정보도 확인해 보세요. 보관방법은 영하 18도 이하에서 냉.동.보.관.해야 해요. 먹을 때 꺼내서 상온에서 1시간 정도 해동한 후에 드시면 됩니다. 냉장고에서는 1일 이내 보관 가능하고요. 그래서 저희는 냉동고에 넣어놨다가 다음날 먹을 한두 개만 전날에 미리 냉장고에 옮겨서 먹었어요. 그러면 바로 먹을 수 있어서 편하더라고요. 해동한 이후에는 재냉동하거나 냉장보관을 하면 안 ..

2023. 7. 9. 16:30
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집에 날파리 없애는 방법 4가지

과일을 너무 오래 방치하면 성가신 날파리가 떼지어 들어와 부엌을 가득 채우게 됩니다. 집에 날파리 없애는 방법 4가지를 알려드리겠습니다. 1. 식초로 집에 날파리 없애는 방법 날파리를 없애려고 할 때 필요한 준비물 중 하나는 사과 식초입니다. 그것은 날파리가 좋아하는 썩은 단맛을 가지고 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. -준비물- 유리병 (또는 그릇이나 컵) 사과 식초 커피 필터(또는 비닐 랩) 고무줄 이쑤시개 오래된 과일 -식초 날파리 덫 만드는 방법- 재료 준비가 되었다면 날파리를 제거할 때입니다. 1. 병에 사과 식초 한두 컵을 붓습니다 . 2. 과일 몇 조각을 추가합니다. 3. 커피 필터를 그 위에 올려 놓으십시오. 4. 고무줄로 고정합니다. 5. 이쑤시개를 사용하여 상단에 구멍을 뚫습니다. 6..

2023. 6. 30. 14:16
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그립 네고왕 최대 83% 할인 12개 브랜드에서 골라보자

목요일은 네고왕 하는 날~ 그립에서 12개 브랜드를 최대 83%까지 할인하네요. 선풍기도 있고 레고랜드에 빠지까지~ 여름에 필요한 물건들이 가득해요. 할인내용 확인해 보세요^^ 그립 네고왕 판매 사이트는 밑에 남겨놓았습니다. 네고기간 2023년 6월 29일 (목요일) 저녁 6시 45분 ~ 2023년 7월 5일 (수) 밤 11시 59분 / 일주일 동안 네고 네고왕 계약서 네고 상품 총 13가지 최대 83%할인 네고 상품 확인해보세요. 네고1 보국에어젯 BLDC 서큘레이터 (화이트/ 스카이블루) 20% 할인된 가격으로 95,000원에 판매해요. 네고2 보국 리모컨 원큘레이터 선풍기 (화이트) 선풍기는 19% 네고되어서 48,000원이에요. 네고3 원더브라 와이어리스 브라 + 팬티 4종 중 택1 속옷은 58%..

2023. 6. 29. 20:39
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7월 인사말 50가지 (무료 이미지 10개 포함)

7월은 두 번째 반기의 시작이며, 많은 사람들이 새로운 계획과 목표를 세우는 시기입니다. 인사를 통해 상대방에게 감사를 전하고, 새로운 도전과 성공을 응원해 보세요. 이 글에서는 무료 이미지 10개를 포함해서 7월 인사말 50가지를 확인하실 수 있습니다. 포스팅의 이미지와 글귀는 모두 직접 작성하였습니다. 7월 인사말 무료 이미지 10개 1. 7월부터의 새로운 시작을 축복하며 함께 걸어갈 수 있음에 감사합니다. 2. 즐거운 7월이 시작되었네요. 쾌적한 여름 맞이하세요. 3. 반년 동안, 우리는 이미 많은 것을 경험하고 성장했어요. 7월부터의 남은 반년 동안 더욱 더 나아가며 목표를 달성하는 시간이 되도록 함께 하겠습니다. 4. 7월입니다. 당신이 이루고자 하는 모든 것을 믿고 있고, 응원합니다! 5. 여..

2023. 6. 26. 12:49
건강 공부 ⛧

허리통증 원인 11가지

허리통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 잘못된 자세, 근육긴장, 디스크 문제, 척추 관절염 등이 주요 원인입니다. 예방을 위해 올바른 자세와 척추 근력강화 운동이 도움이 됩니다. 허리통증 원인 11가지를 살펴보겠습니다. 허리통증 원인 11가지 허리통증에는 다양한 원인이 있습니다. 1. 잘못된 자세 잘못된 자세는 허리통증의 주요 원인 중 하나입니다. 장시간 앉아 있는 자세, 구부러진 자세, 휘어진 허리, 허리를 지탱하지 않는 자세 등이 예시입니다. 잘못된 자세는 허리 부담을 증가시키고 허리 근육을 지나치게 압박하여 피로와 긴장을 유발합니다. 이는 허리 근육, 인대 및 척추 디스크에 부상을 초래할 수 있습니다. 앉아 있는 자세에서는 등받이에 등을 편안하게 대고 허리를 곧게 펴는 것이 중요합니다. 의..

2023. 6. 24. 07:00